これで私はウエスト1カ月－5㎝成功しました。【加熱調理に最適な油とは】
こんにちは！
健康ダイエット研究家のともかです！
今回は前回に引き続き
油の話をしていこうと思います！
まだ前回の記事を読んでいない方は
ぜひ読んでみてください！
↓ ↓ ↓
あなたの家の油であなたの体は決まってきます！！ - 10年間ダイエットに失敗していた私がたったの60日間で健康的に10kg痩せて、憧れの上司を彼氏にさせた腸活ダイエット法chokatsu-diet.hatenablog.com
前回はエゴマ油やアマニ油の
お話をしていきました。
エゴマ油やアマニ油は
健康的な油である一方、
酸化しやすく加熱に弱いという
弱点があります。
そこで！！
加熱料理にお勧めの
油をご紹介していきます。
私は便秘に悩まされていました。
ダイエットを始める前まで
一切油に気を使っていませんでしたが
食べ物に気を使うようになってから
意識するようになりました。
そしてある日いつも使っていた
飽和脂肪酸の油を
不飽和脂肪酸の油に変えてみたところ、
少しずつ変化が訪れたのです！！
便秘だったことを
忘れてしまうくらい
スッキリと解消されたのです。
そして、
ウエスト周りの脂肪燃焼が進み、
1カ月で－5㎝を
無理なく達成していました。
驚きを隠せませんでした。
ただ、いつも使っていた油を
変えてみただけなんです。
一切手の込んだことはしていません！
その油の正体は…
オリーブオイルです！！
まだ家庭用油にオリーブオイルを
使っていないあなたには
ぜひ試してみてほしいです。
体の内側から健康美人を
目指すのであれば
油を変えてみることは
絶対条件です。
あなたもはやく便秘を解消して
ストレスフリーな体になりましょう！
オリーブオイルには
どんな効果が？
オリーブオイルは不飽和脂肪酸で
オメガ9脂肪酸に分類されます。
オレイン酸という高血圧や
予防する効果のある細菌を
豊富に含んでいます。
そして、
オリーブオイルの最大のメリットは
酸化しにくく
焼き物や炒め物をする際に
使い勝手が良いということです。
ただし、130度以上に熱すると
オリーブオイルも酸化が始まってしまいます。
どんな油でも、
揚げ物が体に良いという
わけではないことを踏まえたうえで
使い分けていきましょう。
便秘解消や保湿効果も！？
オリーブ油は腸の働きを良くして
便秘を解消する作用があります。
また、保湿効果に優れていることも
腸に良い影響を与えます。
腸内細菌が繁殖力を高め、
腸内環境が改善されます。
そうすることで痩せやすい
体質になり、ウエスト周りの
脂肪燃焼が進むのです。
まとめると、
生ものには「エゴマ油」や「アマニ油」
加熱料理には「オリーブオイル」
を使い分けることです。
私はこの方法で確実に
－5㎝を1カ月で達成し
それを今でも維持しています。
試したことのないそこのあなたには
ぜひやっていただきたい方法です！
まだ実践したことのない方は
今すぐスーパーへオリーブオイルを
買いに行きましょう！
誰もが見とれる引き締まった
きれいなくびれを
いち早く手に入れましょう！！
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
