10年間ダイエットに失敗していた私がたったの60日間で健康的に10kg痩せて、憧れの上司を彼氏にさせた腸活ダイエット法

このブログは私が10年間ダイエットに失敗し続け気づいた、最高のダイエット法について投稿していきます。一時的に減量したダイエットは絶対にリバウンドします。日々の食生活を見直し、正しい食事法の知識を取り入れた腸内環境改善ダイエットでヤセ体質を手に入れましょう。

健康的に痩せたい人以外は絶対に見ないでください!!

         

                                             

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人生20年間全く料理をしてこなかった私でも

お店のメニューのように本格的に作れる

 

1食400kcalに抑えた10分レシピ

試してみただけで

 

頑固な便秘スッキリ解消

 

たったの60日間で

max63kgから53kgになった

 

腸内環境改善ダイエットの

魔法のレシピ術を大公開!!

 

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何度も何度も思い立っては

ダイエット…

 

気づいたら三日坊主で

ダイエットする前よりもリバウンド…

 

そんなこんなであなたは

ダイエット常連者になってはいませんか?

 

こんにちは。

健康ダイエット研究家のともかです。

 

 

人生に一度は

すれ違った誰もが見惚れる

抜群なスタイルを

手に入れたいですよね。

 

意外とあなたの体

見られています!!

 

エストライン、足の細さ、

バストの大きさ、肌の綺麗さ、

おしりのサイズなどなど。

 

・みんなから憧れられるような

素敵な女性になりたい!

 

・イケメン彼氏の横にいても

恥ずかしくない女性になりたい!

 

理想ばかり高まって

実際は全く変われない...

 

どうすれば痩せられるの!?

 

と、本気で悩んではいませんか?

 

 

もし

 

「たったの60日で

-10kgを無理なく周りに

バレずに達成できる方法」

 

があると言ったら信じるでしょうか?

 

 

 ここからは自分を信じて

行動に移せる方のみ

読み進めていってください。

 

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私もダイエット常連者でした。

 

しかも10年間も!

 

中学生になり「食」に目覚めた私。

 

当然、運動部でもないかぎり

運動は体育の授業のみ。

 

そんなこんなでぶくぶくと太りだし

気づいた時には中学生(当時147cm)で

体重55kgに!!!

 

当然身長も高くないので

見た目はまんっ丸の

お饅頭のようでした。

 

 さすがに中学生の私でさえも

ダイエットを決意しました。

 

 

そしていろんなダイエットを試しました。

 

・炭水化物抜きダイエット

糖質制限ダイエット

・夕食抜きダイエット

・朝ばななダイエット

・1食ドリンク置き換えダイエット

・スープダイエット

 

実際、これらのダイエットを行って

一度も成功しませんでした。

 

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食事制限やバランスの取れていない

食事改善のダイエットは

 

一時的に痩せることができても

リバウンドはつきものでした。。

 

そのまま高校、大学、社会人となっても

全く変わらず...

 

年ばかり積み重ね気づいたら

仕事に追われる毎日で

ダイエットなんてしている暇は

ありませんでした。

 


そんな中私にある

出会いがあったのです。

 

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それは

 

憧れの上司との出会いでした。

 

その上司は世の女性を虜にする

まさに優しいイケメン上司だったのです。

 

この人を彼氏にできたら

どんなに幸せだろうか。

 

私の奥底に眠っていた

ダイエット本能が目を覚まし

 

再びダイエットを試みたのです。

 

ただ、再びダイエットを決断してから

10年以上が経過していました。

 

 

何をやっても上手くいかなかった私が

まず始めたダイエット法は

 

1日1食(夜)しか食べないという

「食事制限」でした。

 

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最初の2、3日は

とてもうまくいっていました。

 

3日で−2kgを達成し

とても優越感に浸ってました。

 

ですが今よく考えてみると、

 

「食べてないから痩せた」

 

というだけでした。

 

 

 

実際のところ、

見た目が細くなったわけでもなければ

ストレスのたまるダイエット方法でした。

 

 

当然、不健康な痩せ方だったためか

免疫力が低下し

風邪をひいて寝込んでしまったんです!!

 

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しかもただの風邪ではなくて

病院へ行っても2週間以上治らない

厄介な風邪でした。

 

 

とてもショックでした。

 

憧れの上司に少しでも

気に入ってもらえるよう努力したのに...

 

風邪をひいてしまって

会うことすらできない...

 

それに仕事も放棄して

寝込んでしまった。

 

ダイエットのモチベーションも

より下がり、

3日頑張った食事制限も

水の泡となりました。

 

結局3日で−2kgを達成したのが

1週間で+3kgとなり

むしろリバウンドしてしまったのです!!

 

風邪で寝込んでしまい仕事を

放棄してしまったストレスと、

 

リバウンドのストレスが

同時に私のメンタルを襲いました。

 

そして少し状態に

陥ってしまったのです。

 

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どんどん気持ちは沈んでいき

ネガティブな思考のサイクルから

なかなか抜け出すことは

できませんでした。

 

 

そこで私は新たな決意をしました。

 

 

 

「健康になろう...!!」と。

 

 

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まずは健康になろうと

決意してから

 

私は食生活を見直しました。

 

これまでの食生活は

すべて外食やコンビニ弁当、

カップラーメンなどでした。

 

よく考えたら、食品添加物ばかり

摂取していたのです。

 

そこで

仕事で忙しいからと言い訳をして

 

一切続いていなかった

自炊をすることにしました。

 

 

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自炊に変えた途端、

自然と便秘が解消され  

 

朝起きた時のだる重い感覚もなく

すっきりと目覚めることが

できたのです! 

 

 

さらには

ずっと引きずっていた

風邪も治り、仕事にも

復帰できるようになったのです!

 

 

今までどんなダイエットを試しても

失敗し続けた私が

 

たった自炊に変えただけで

こんなにも体に変化が起きるだなんて

正直信じられませんでした。

 

 

自分にも自信がつきましたし

もっと健康的な食事について

追及したい!!

 

そう思いたち

一日たったの10分でできる料理を

60日間継続した結果

 

 なんと私は‐10㎏

達成することができたのです!!

 

10年間もダイエットに

失敗を重ねていた私にとって

 

人生で一番

自信が持てた瞬間でした!

 

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それだけでも最高に嬉しいのに

痩せてからというもの、

 

上司に話しかけられることが

多くなったんです!!!

 

そして気づいたら

 

あれだけ憧れていた上司を

彼氏としてゲットすることが

できました!!!

 

これまでにない

喜びでした。

 

痩せることができたら

人生を180度大きく変える事が

できるのです。

 

少なくても、

周りのあなたに対する態度が

変わるはずです!!

 

 ぜひ、あなたもその事実を

体感してください!

 


あなたは私がたまたま何かの偶然で

ダイエットに成功できたと

思うかもしれません。

 

しかしこの方法で成功できたのは

私だけではありません。

 

試しに友達のYちゃんとMちゃんにも

この方法を試してみてもらった結果、

 

ふたりとも1週間で1.5~2kgの

減量に成功したのです。

 

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私が特別だったわけではありません。

 

あなたを必ず健康的に

痩せさせることができます。

 

この腸内環境を整え、

健康的に体の内側から

自分を変えていくダイエットは

 

一生にかけて自分の体を

大切にしてくれる手段とも言えます。

 

 

そして今回

 

私が試した

「たった60日間あるものを

食べてるだけで-10kg痩せることができた

腸内環境改善ダイエットの法則」

 

をわかりやすくノウハウとして

レポートにまとめました!

 

そして今回は

無料でプレゼントしたいと

思っております

 

簡単で日常の料理ですぐに試せる

内容が沢山詰まってます。

 

具体的には日々の食生活で

あなたの腸内環境を整え、

最大限に脂肪を落とすための

方法をご紹介していきます。

 

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このプレゼントを手に入れれば…

 

・たったの60日で-10kgも夢じゃありません。

 

・体に不必要なデブ菌を追い出し、

 痩せやすいヤセ菌を繁殖し

 食べても太りにくい体が手に入ります。

 

・腸内環境が改善され、長年にわたって

 治らなかった頑固な便秘も改善し

 お腹周りの脂肪を落とします。

 

・腸内環境を改善することによって

 手の混んだお手入れなしに

 美肌が手に入ります。

 

・目覚めのだるさや仕事においての疲労

 あっという間になくなり、

 毎日パワフルに過ごすことができます。

 

・ あなたの理想とする体型を

持続的にキープすることが出来ます。

 

私は10年間にわたり

様々なダイエットに失敗し

つらい思いをしてきました。

 

そして自分を攻め続け、

どんなダイエットがあろうとも

信用していませんでした。

 

実際、見た目だけ変化する

継続性のないダイエットは

だいたいが不健康であるし

 

何よりも

 

リバウンドがつきものです!!

 

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痩せては太り、また痩せては太りを

何回も続けていくと

無意識のうちに体に

負担が蓄積します。

 

そのせいでさらに痩にくい体を

自分自身で作りこんでしまっていたのです。

 

このブログを読んでいるあなたも

なかなか思うように

痩せることができず

悩んでいるのではないでしょうか?

 

私は現在さまざまなタイプの方の

ダイエットのご指導を

させていただいております。

 

その中でも私の考えた健康ダイエットの

メソッドがあなたに最適かどうか

ぜひとも試させて

いただきたいと思っております。

 

そう思い、

今回無料でノウハウを

公開することにしました!

 

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プレゼントを手に入れる方法は簡単です。

 

 

 

①上のお申込みボタンを押す

②質問に答える

③送信する

だけです!

 

こちらで確認次第

無料レシピをお送りいたします。

  

 

アカウントを登録しても

私以外からは

一切メールは届きませんので

ご安心ください。

 

また、第三者には一切公開しません。

 

ただし

 

このノウハウを公開して

痩せる方が続出しないよう

 

今回は

 

30名限定

 

とさせていただきます!!

 

あなたの努力は報われるべきです。

 

どんなにがんばっても

痩せないのは

間違った情報のもと

 

間違ったダイエット

しているからなのです。

 

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だからこそ

この無料プレゼントをみて

 

正しいダイエットの努力を

続けてください。

 

今すぐこのプレゼントを

ダウンロードし、

 

あなたのお腹に付きまとう脂肪を

すべて落とし切りましょう!!!

 

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その先にあなたの本当の

輝かしい人生

待っているのです。

 

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それではメールにて

 またお会いしましょう。   

 

 

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

 

 

健康ダイエット研究家 ともか

           

【脚やせしたい人へ】マッサージや運動の効果を最大限に引き出す方法

んにちは!

健康ダイエット研究家のともかです。

 

あなたは今

夏を満喫していますか?

 

夏休み真っ只中の今

家に引きこもってはいませんか?

 

夏ですよ!

 

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今しかできない

思い出を作りませんか?

 

可愛いビキニを着て

彼氏と思いっきり

はしゃぎたくはないですか?

 

でも、、、

 

ビキニを着られるような

体型ではない

 

と、最初から諦めては

ないでしょうか?

 

私だ!と思ったら

 

今がチャンスです!

 

 

最近の日本はとても暑いので

夏はまだまだ終わりません!!

 

間に合います!

 

そこで!

 

今からでも間に合う、

激しい運動一切なしの

脚やせの方法を

お伝えしたいと思います!

 

 

なぜ足は太くなるのか

 

足が太い原因はたった一つ。

 

それは

 

むくみです!!!

 

 

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美脚に憧れて

マッサージや運動などの

努力はしているけど、

 

なかなか効果が

表れていないという方!!

 

食事には気を使っていますか?!

 

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マッサージや運動に比べると、

食事で脚やせは遠回りのように

思えるでしょう。

 

ですが食事で体の内側から

整えることで

 

マッサージや運動の効果も

上がるのです!!

 

そこで

マッサージや運動などの効果を

最大限に引き出し、

 

脚のむくみをとる方法を

お教えします!!

 

それは

 

むくみを解消するビタミンB1を含む

食べ物を多くとって下さい。

 

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毎日の食事に摂り入れて

 

常に体の中に不足しないように

心がけましょう。

 

ビタミンB1は糖質を

エネルギーに変える性質を

持っています!

 

糖質はケーキなどの

甘いおやつだけではなく

主食となっているお米にも

多く含まれます。

 

だからこそ日常の食事の中で

糖質を摂取し過ぎている方も

多いのではないでしょうか?

 

そんな糖質をエネルギーに変えて

糖質の代謝を促し

むくみを解消していきましょう!

 

 

そして

 

マッサージや運動などの効果を

最大限に引き出して

夏が終わる前に

ビキニを着ちゃいましょう!

 

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ぜひ夏の最後の思い出を

作ってください!

 

それでは今から

ビタミンB1を含む食べ物を

調べてみましょう!!

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

【痩せたい人必見】絶対にバストからは痩せさせない方法

んにちは!

健康ダイエット研究家のともかです。

 

あなたはダイエット中

胸から痩せていくことに

悩んでいませんか??

 

過度な食事制限をしてしまうと、

バストから痩せていって

しまいます!!!

 

正しい方法でダイエットをすれば、

 

胸から痩せてしまう

なんていうことはありません!!

 

むしろ、

落ちにくいお腹や

脚の脂肪から

落としていってくれます!

 

 

想像してみてください。

 

 

せっかく減量的にはダイエットに

成功したはずなのに

 

見た目が前よりも

ぺちゃんこになっていたら…

 

 

せっかくの努力が

理想とはかけ離れていっては

いませんか??

 

本当はもっと女性らしい

引き締まるところは引き締まってて

出るところは出る。

 

ボンキュッボンな体を

目指していたはずなのに...

 

 

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もともと胸の脂肪は

燃焼しやすい性質を持つのです。

 

だからこそ食事制限なんか

してしまったら

胸から落ちていってしまいます!!!

 

せっかく痩せてきれいになるなら

残すべきところは残して

落としたいお腹周りや脚のお肉から

落としていきたいですよね!

 

無理な食事制限をして

ガリガリになるのが

ダイエットではありません。

 

そのような間違ったダイエットは

落としたくない胸まで

落としてしまいます。

 

バストはそのままで

エストさえ細くなれば

きっとバストアップしたようにも

見えるはずです!

 

引き締めるところは引き締めて

出るところは出る

 

そんな体を目指しましょう。

 

 

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では一体どのような

ダイエットをすれば

バストを維持して

痩せることが出来るのでしょうか。

 

それは、

 

「バストを作る

栄養素を食べる」

 

ということです。

 

バストを作る栄養素といえば

肉や魚に多く含まれる

タンパク質です!

 

これらを全く食べない

食事制限をしてしまうと

 

確実にサイズはダウン

してしまうでしょう。

 

それどころか、

脂肪のつきにくい胸は

一度痩せてしまったら

バストアップが難しいのです。

 

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そこで

燃焼して小さくなってしまう前に、

 

確実にバストをキープさせたまま

引き締めたい所を

引き締めていきましょう!

 

そして、女性らしい

セクシーな体を手に入れて

憧れの大好きな彼を

振り向かせちゃいましょう!

 

 

そこであなたが今すぐに

取り入れられる

食べ物をお教えします!

 

 

それは

 

鳥ササミ肉を上手く

取り入れることです!

 

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鳥ササミ肉は

 

脂身が少なく、

 低カロリーで尚且つ

たんぱく質です。

 

 

ヘルシーでありながら、

バスト形成に貢献してくれる

女性の味方!

 

どんなメニューにも合うので、

今日から取り入れてみて下さい!

 

今すぐ

鳥ササミ肉を使った料理で

どんなものがあるか

調べてみて下さい!

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

食事中はテレビをつけないで!!

んにちは!

健康ダイエット研究家のともかです。

 

今回はダイエットの最大の敵

「食欲」を抑える簡単な方法

についてお話しします!

 

 

どうにも止まらない食欲。

 

さっきは我慢できたけど、

もう我慢できない!!!

 

しかも今は夜の10時!!

 

あなたにもそんな経験は

ありませんか??

 

 

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どうしてもお腹が空いて

耐えられない。

 

けど、今食べたら

今までの努力が

台無しに…

 

なんてことも

あり得ますよね。

 

 

 

もし今食べてしまったら…

 

膝上の花柄のワンピースも

着ることができないし

 

エストの引き締まった

ハイウエストのスカートや

 

ぴちぴちの白のスキニーだって

一生

履くことができないのです!!

 

ましてやビキニなんて

話になりません!!!

 

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だからこそ

今決断して下さい。

 

 

今食べて一時の満足感を得るか

 

今我慢して一生の幸福を得るか

 

あなたはどちらを

選びますか??

 

 

 

ここからは

下の選択をした方のみ

読んでください!

 

 

 

そもそも食事はしっかり取ったのに

まだ食べ足りない。

 

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目の前にケーキを置かれたら

100%の確率で

食べてしまってはいませんか?

 

 

それを考えると

 

食欲さえ抑えることができたら

どこまでダイエットは

上手くいくのでしょうか?

 

食欲を自分で

コントロールできたら

どんなダイエットでもうまく

いくでしょう。

 

さあ、あなたも

デブと馬鹿にされていた

あの人を見返しましょう。

 

 

 

食欲を引き出している

原因

 

あなたは日常で行なっている、

もしくは

やらなければならないことが

食欲の原因になっています。

 

それは

 

ブルーライトの光を

浴びている 」 

 

ということです。

 

 

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仕事関係でブルーライトに当たる方も

多いかと思います。

 

現代社会で生きていく中で

ブルーライトから一切かけ離れて

生活をするということは

不可能なのです。

 

 

 え、

仕事をやめるわけにはいかないし

どうしたらいいの?

 

と思ったそこのあなた!

 

 

では一体どうしたらいいのか。

 

それは普段の生活で

無意識に浴びてしまっている

ところだけを避ければいいのです。

 

 

例えばもし食事中にテレビを

つけているとしたら

今すぐに消してください。

 

なぜならブルーライト

あたってるだけではなく

テレビに意識が行くため、

食事から気が飛んでしまうのです。

 

食事から意識が

遠のくということは

 食べていてもお腹いっぱいに

なりづらいんです。

 

 

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テレビを見ながら食事をしていたら

 

いつの間にか食べ物が

なくなっていた…

 

なんてことはありませんか?

 

それは意識がテレビに

移っているからですね。

 

もし、今テレビを見ながら

食事をしているという方は

テレビを消してみてください。

 

同様にスマホをいじりながら

食事している方もです!

 

なるべく食べている間は

ブルーライトに当たらないで

食事を済ませてください。

 

 

さあ、あなたも

今日から食事中は

テレビを消しましょう。

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最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

5分調理でダイエット中の肌荒れは簡単に回避できます!!

んにちは!

健康ダイエット研究家のともかです。

 

あなたはダイエット中の

肌荒れに悩まされたことは

ありませんか?

 

ダイエットを始めてから

数か月後、

痩せてうれしくなる半面

 

肌荒れにはなっていませんか?

 

ダイエットは本来

健康的でバランスの取れた食事をして

痩せることが目的であって、

 

断食や食事制限を

することではありません。

 

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食事を制限しある程度の

カロリーを得られないと

肌にも影響がでてくるのです!!

 

 

せっかく綺麗になろうとしているのに

顔にニキビばかりできていたら

テンションが下がってしまいますよね。

 

それどころか、

余計にストレスがたまって

ダイエットへのモチベーションまでもが

下がってしまうでしょう。

 

ダイエットは精神的に来ますが、

自分にストレスなく

行うことが大切です。

 

そこでまずはお肌を改善するべく

食事を見直しましょう。

 

 

ニキビの原因は??

 

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ニキビの原因は

不健康な食生活からくる

ビタミン不足です。

 

しっかり野菜はとっていても

炭水化物を抜きにしていたり…

 

お肉ばかり食べ、

野菜を食べていなかったり…

 

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それの積み重ねで

減量には成功しても

 

お肌にとっても体にとっても

万全なダイエットとは言えません。

 

 

バランスのとれた食事をしていれば

自然とお肌も綺麗になります。

 

 

そして便秘も解消され

自然と痩せやすい体になります。

 

もし痩せたかったら

まずは食生活から

見直してみてください。

 

ではどうやって

バランスの良い食事を

とれば良いのでしょうか?

 

仕事で忙しくて

自炊が無理というあなたでも

簡単にできる方法をお教えします。

 

 

それは

 

5分調理です!!!

 

もしかしたらあなたは

自炊ができないくらい

忙しいと思ってるだけかもしれません。

 

でも、自分の体のために

5分なら時間を割くことは

できませんか?

 

5分でできる簡単レシピは

ネット上にたっくさん

転がっています!

 

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その中でメインとなる

おかずを作りましょう。

 

その片手間で野菜を切って

サラダを作りましょう。

 

5分で2品できあがりです!

 

最初は5分以上経って

しまうかもしれませんが

慣れれば5分もかからず

自炊ができます!!

 

コンビニへ行くよりも

短時間で済むはずです!

 

いち早くニキビを直したいなら

食生活を自炊に変えてみることから

始めてください。

 

それを習慣づけていけば

きっと、

ダイエットにも成功するでしょう。

 

見た目だけを綺麗にする

ダイエットの時代は

もう過ぎ去りました。

 

体の内側から綺麗にして

健康的に痩せましょう。

 

さあ、今すぐキッチンへ立って

タイマーを5分にセットして

何か作ってみてください!

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございます!

 

 

 

【誰でもできる!!】お腹が空かなくなる方法

んにちは!

健康ダイエット研究家のともかです。

 

今回はダイエットをしている

あなただったら

知りたいであろう、

 

「お腹が空かなくなる方法」について

書いていきたいと思います!

 

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よくよく考えてみれば

お腹が空くことを

自力でコントロールできたら

強くないですか?

 

要するに

 

お腹が空いても

脳がお腹が空いたと

思わないようにできれば

 

食べようとする行動も

起きないのです!!!

 

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そこで今回は

 

お腹が空き、

「食べる」という行動に走る前に

できるだけ回避できる方法を

お教えします!!!!

 

それが毎回癖付けば、

きっとドカ食いすることもなく

 

平穏に食事を終えることが

できるはずです!

 

 

 

腹いっぱいになる感覚が

幸せなのかもしれませんが

 

それは基本的には錯覚です。

 

その幸せよりもきっと

痩せて見違えるほど

綺麗になった自分に

変身できたときのほうが

 

幸せだと思いませんか?

 

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きっと見える世界が

違ってくるでしょう。

 

やりたい事の幅が

広がるでしょう。

 

そして何よりも

自分のことが

大好きになるでしょう。

 

 

あなたの未来を

変えられるのは

あなただけです!!

 

 

さあ、今すぐ

これから言うことを

意識してみてください。

 

 

お腹が空かなくなる

食事の仕方

 

 

食事の仕方で

お腹が空くか空かないかが

決まってきます。

 

では何を気をつければ

良いのか。

 

 

それは、

 

 

食事中なるべく

テンションを上げていく

 

ということです。

 

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???

が頭の中に浮かんだ方も

いらっしゃると思います。

 

 

よーく考えてみましょう。

 

テンションが高いときって

いろんな感情が頭の中に

浮かんでいるんです。

 

そうすることによって

食べていなくても

お腹がいっぱいという

状況を生み出すことができます。

 

嬉しくてテンションが

上がっている時、

話している瞬間が楽しすぎて

ご飯が全く進まない

 

 

という経験はありませんか?

 

それと同じことなのです。

 

 

要するにご飯

集中するのではなく

話しに没頭すれば良いのです。

 

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そうすることで

食べるスピードが落ち、

 

ゆっくり食事をする

ことができます。

 

そして満腹中枢に刺激を

与えることができるのです!!

 

 

食べるのが早いというあなたに

最適な方法です!

 

 

とは言ったものの

どのようにして

テンションを上げれば良いのか?

 

 

それは、

複数人で食べることです!

 

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1人だとやっぱり

食事に集中しがちです。

 

複数人だと

話に集中できるため

食べるスピードも

自然と落ちて来ると思います!

 

テンションの上がる方法は

人それぞれあると思うので

食事中にできないかどうか

工夫してみてください!

 

 

今すぐあなたも

友達や彼氏をランチに

誘ってみましょう!

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます!

 

間食こそがダイエットの醍醐味⁉

んにちは!

健康ダイエット研究家のともかです。

 

あなたはダイエット中

どーーーーしても間食を

とりたくなってしまうことは

ありますよね!?

 

仕事のストレスから

お菓子やお酒が手放せないという方も

いるかとは思います。

 

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ただ、

ここでお菓子を好きなだけ食べ

何も考えずに

お酒をどか飲みしてしまったら…

 

今までの努力が

水の泡ですよね。

 

せっかく改善された便秘も

また元に戻ってしまいます。

 

どうにかリバウンドや便秘を避けた

間食のとり方ができたら

どんなに幸せだろうか!

 

ストレスなく痩せる事ができたら

あなたにとっても周りにとっても

一番ハッピーですよね!

 

今回はその方法について

教えちゃいます!!

 

ぜひ、最後まで読んで

あなたもハッピーな気持ちで

ダイエットを継続していってください♪

 

正しい間食の仕方とは?

 

ダイエット中だからって

間食しちゃいけないという

わけではありません!!!

 

むしろ、間食を我慢して

それが余計ストレス

なってしまったら

 

便秘肌荒れにも

なり兼ねないのです!!

 

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そして我慢の先に溜まった

ストレスが爆発し

どか食いしてしまうことを

 

私は月1の頻度

やってしまっていました。笑

 

結局、一度食べてしまったら

ダイエットモードのスイッチは切れ、

辞めてしまうのです。

 

気づいたときにはすでにリバウンド…

それどころか1、2キロ

増えてしまうことも…

 

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こんなんじゃ

一生ダイエットに成功しないーーー 

どうしよう!!!

 

と流石の私でも焦りました。

 

そこで考えたのは

 

お腹を満たしてくれて

さらに健康的な食材であれば

間食をしてもいいのではないかと!

 

そしてこの方法で

1ヶ月も続いたことのなかったダイエットに

私は見事2ヶ月も

継続することができたのです!

 

この方法がなければ

今の私はありません!

 

そして誰にでもできる

すっごく簡単な方法。

 

ぜひあなたも今から言うことを

守った間食方法を取り、

リバウンド0の体を

手に入れましょう!

 

 

 

その方法とは

 

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①15:00~16:00の間に

間食を取る

②お菓子やお酒の代わりに

果物やチーズを食べる

③しっかり噛む

(最低でも1口30回)

 

 ということです!

 

これだけです。

 

これさえ守れば

間食OK!!

 

ストレスフリーで

リバウンド率も0!!

 

間食こそがダイエットの

醍醐味なのです!!

 

 

ちなみにお酒やお菓子は

中毒性のあるものなので

NGです。

 

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さらには腸内環境を乱す原因と

なるので気を付けてくださいね。

 

いかがでしたでしょうか?

 

ダイエットに間食はダメなどと

誰が決めたのでしょうか?

 

正しい間食の仕方であれば

まったくダイエットに

支障はありません!

 

あなたも今すぐ、

正しい間食をして

ストレスフリーなダイエットを

心がけてみてください!

 

間食をする代わり

それ以外の食事でも

今日から1日30回噛むことを

目標にしてみてはいかがでしょうか?

 

一緒にイケメン彼氏の隣に

歩いてても恥ずかしくない女性を

目指しましょう!

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます!