あなたの家の油であなたの体は決まってきます！！

こんにちは！

健康ダイエット研究家のともかです！

今日は油についてのお話を

していきたいと思います。

家庭で使う油は

あなたの体に

大きな変化を及ぼすので

とっっても重要なお話です！

毎日の油次第では

細胞の質が全く違ってきます。

物によっては

皮下脂肪が

つきやすくなる油も

存在するのです！！

知らず知らずに

毎日の料理に使っていた油が、

太りやすい原因

だったのかもしれません！！！

とは言ったものの

どんな油を使ったらよいか

いい油にはどんな効果があるのか

わかりませんよね。

このブログを見ずに

改善していかないと

習慣で改善できるものが

できなくなってしまいます。

まずは変えられるところから

改善し、

腸内環境を整えましょう。

そして、すれ違った誰もが

振り向いてしまうような

ウエストの引き締まった

ワンピースの似合う女性になりましょう！！

油の正体

あなたの家庭で

使っている油は何ですか？

油にはたくさんの種類があります。

日本人の多くが

その摂取バランスとは

理想がかけ離れているのです。

そのバランスの崩れが原因で

心臓病や脳血管疾患を

発症してしまう

ケースもあるのです。

だからこそ、

油の知識をつけていく

必要がありますね！

では、一体どんな油を

毎日使ったらいいのでしょうか？

毎日使いたい油

毎日使っていきたい油は

アマニ油やエゴマ油など、

オメガ3脂肪酸を

豊富に含む油です。

これらは酸化しやすい

性質を持つため

大量生産はできません。

安価な油に比べたら

高いと感じられるかもしれません！

ですが、毎日の油次第で

腸内菌の質は

だいぶ変わってきます。

ただし、アマニ油やエゴマ油は

酸化しやすいので

加熱調理には向かないです！

和え物や納豆などの生食にかけて

食べることをお勧めします。

 いかがでしたでしょうか？

ここで一番伝えたかったことは

あなたが使う油次第で

あなたの体は変わる！

ということです。

いつまでも知らずに皮下脂肪の

つけてしまう油から脱しましょう。

そして健康的な

アマニ油やエゴマ油を

使うようにしていきましょう！

きっとあなたの体にいい効果を

もたらしてくれます。

家にないという方は

お近くのスーパーまで！

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。