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こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです。 あなたは 「ヨーグルト・ホエイ」を ご存知でしょうか？ 一言で説明すると ヨーグルトの上澄み液のことです！ 普段ヨーグルトを食べるときに 見かけるとは思います。 しかし 何の意識もしないまま 食べられ…

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです。 あなたは食物繊維を 毎日とっているでしょうか？ 食物繊維不足が起きてしまうと 便秘はもちろん そこから病気になってしまう 可能性だってあるのです。 ダイエットを始めるならまずは 腸内環境を良くして …

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです！ 質問です！！ あなたは毎日添加物を 摂ってはいませんか？！ 日々のダイエットで 市販のサプリメントや健康食品を 毎日取り続けている人は多いでしょう。 しかし、 どんな化学物質が使われているか 判断で…

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです。 あなたはいつも何時に 食事をしていますか？ OLの方は 食べる時間帯がバラバラだったり 外食が多かったりするでしょう。 ただ、それを言い訳にして 一生でぶのまんま。 それだけは嫌じゃないですか？ 痩せ…