【１カ月で－２㎏⁉】時間のないOLが実践できる習慣ダイエット法

こんにちは！

健康ダイエット研究家のともかです。

あなたはいつも何時に

食事をしていますか？

OLの方は

食べる時間帯がバラバラだったり

外食が多かったりするでしょう。

ただ、それを言い訳にして

一生でぶのまんま。

それだけは嫌じゃないですか？

痩せたい！

そう思った瞬間こそが

変わるタイミングです！！！

ただのOLではなくて、きれいな足

引き締まったくびれを手に入れて

スーツの似合うかっこいい

キャリアウーマンになりたくないですか？

私はこの方法で

１カ月－２㎏に

成功することができました！！

それぞれのライフスタイルに合わせて

食べる時間帯、食べるものを

意識してみましょう。

その先には、忙しいあなたでも

あなたの理想とする体型に近づく

チャンスです。

そこで今回は

普段忙しく働く女性のために

私も実践している食事の

ちょっとしたポイントをお教えします。

朝の腸を効果的に使おう

人間の腸はだいたい

朝の7時から９時が

最も消化力の増している時間帯です。

この時間帯に朝食をとれば

効果的に体に取り込まれるので

ダイエット効果の高い成分を

体に届けやすい時間帯と言えます。

また、朝は胃の中が

空っぽになり

食べ物を欲しています。

お腹が「グ～」となる音は

次の食べ物を受け入れる準備が

できているサインなのです。

なるべくその時間に朝食をとるよう

心がけましょう。

外食には注意！！

特に昼食が注意です！！！

ビジネスパーソンの昼食は

外食という方が多いと思います。

外食は腸に悪い食品添加物が

多く含まれているので要注意です。

もちろんコンビニの弁当などにも

添加物は多く含まれているので

なるべく手作り弁当のお店で買うか、

家でお弁当を作っていきましょう。

いかがでしたでしょうか？

仕事で忙しいあなたでも

ちょっと意識するだけでも

変わってくると思います。

①朝の７時から９時の間に朝食

②外食は控えてお弁当持参

この二つを継続していけば

ダイエットをしているつもりはなくても

自然とこの方法で１カ月２キロ痩せました！

そんなに辛いことではありません。

慣れれば自炊することも

習慣となってきます。

さあ、今すぐあなたも

明日のお弁当作りに　

取り掛かってみましょう。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。