なぜそんなに食べていないのに太っている！？【それは〇〇が原因だった】

 こんにちは！

健康ダイエット研究家のともかです。

突然ですが、

①あまり食べていないのに

太っている

②よく食べているのに

痩せている

あなたは①と②

どちらのタイプですか？

このブログに

辿り着いているということは

①タイプの方がほとんどだと思います。

不思議だとは思いませんか？

そしてその原因は体質や遺伝のせいだと

思ってはいませんでしたか？

実は違うんです！！

それは、

腸内細菌によって

起きている現象

だったのです！！

もしあなたが腸内細菌を自分自身で

コントロールできるようになったら

簡単にヤセ体質を

手に入れることができるはず！！

そこで今回は

腸内細菌のしくみについて

解明していきたいと思います。

腸内菌の仕組み

私たちの腸には

200種類、100兆個もの腸内細菌がいます。

その中にあなたを太らす

性質を持つ細菌群があり、

これらをデブ菌と言います。

 「デブ菌」はエネルギーを強く取り立て、

腸から吸収させる働きを持つ菌類です。

それとは逆にヤセ菌も存在します。

「ヤセ菌」は食物繊維を消化する過程で

肥満や糖尿病を防ぐのに重要な

「短鎖脂肪酸」という物質を

作り出してくれます。

要するに、

デブ菌が好む食事をすると

多くのエネルギーを吸収し

そんなに食べていなくても

太りやすくなります。

つまり、

痩せ菌が増える食事を

心がけるだけで食べても食べても

痩せていくのです！！

これを聞いたらヤセ菌を増やして

ヤセ体質を手に入れたいですよね！

 ではどのような食事をしたら

ヤセ菌を増やすことが

できるのでしょうか？

それは、

ヤセ菌の好物である

高食物繊維、低脂肪の食事を

毎日心がけることです。

例えば

米をもち麦に変えてみたり

牛乳を無脂肪牛乳に変えてみたり

ごま油をアマニ油や

エゴマ油に変えてみたり

日々の食生活に

ちょっと工夫を加えるだけで、

ヤセ菌を摂取することが

できるのです！！！

できる範囲でいいので

高食物繊維、低脂肪の食事を

意識していってください。

さあ、あなたも今すぐ

どんな高食物繊維で

低脂肪の食事があるのか

調べてみましょう！

きっとあなたの食生活に合った変化を

加えることができるはずです！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。