5分調理でダイエット中の肌荒れは簡単に回避できます！！

こんにちは！

健康ダイエット研究家のともかです。

あなたはダイエット中の

肌荒れに悩まされたことは

ありませんか？

ダイエットを始めてから

数か月後、

痩せてうれしくなる半面

肌荒れにはなっていませんか？

ダイエットは本来

健康的でバランスの取れた食事をして

痩せることが目的であって、

断食や食事制限を

することではありません。

食事を制限しある程度の

カロリーを得られないと

肌にも影響がでてくるのです！！

せっかく綺麗になろうとしているのに

顔にニキビばかりできていたら

テンションが下がってしまいますよね。

それどころか、

余計にストレスがたまって

ダイエットへのモチベーションまでもが

下がってしまうでしょう。

ダイエットは精神的に来ますが、

自分にストレスなく

行うことが大切です。

そこでまずはお肌を改善するべく

食事を見直しましょう。

ニキビの原因は？？

ニキビの原因は

不健康な食生活からくる

ビタミン不足です。

しっかり野菜はとっていても

炭水化物を抜きにしていたり…

お肉ばかり食べ、

野菜を食べていなかったり…

それの積み重ねで

減量には成功しても

お肌にとっても体にとっても

万全なダイエットとは言えません。

バランスのとれた食事をしていれば

自然とお肌も綺麗になります。

そして便秘も解消され

自然と痩せやすい体になります。

もし痩せたかったら

まずは食生活から

見直してみてください。

ではどうやって

バランスの良い食事を

とれば良いのでしょうか？

仕事で忙しくて

自炊が無理というあなたでも

簡単にできる方法をお教えします。

それは

5分調理です！！！

もしかしたらあなたは

自炊ができないくらい

忙しいと思ってるだけかもしれません。

でも、自分の体のために

5分なら時間を割くことは

できませんか？

5分でできる簡単レシピは

ネット上にたっくさん

転がっています！

その中でメインとなる

おかずを作りましょう。

その片手間で野菜を切って

サラダを作りましょう。

5分で2品できあがりです！

最初は5分以上経って

しまうかもしれませんが

慣れれば5分もかからず

自炊ができます！！

コンビニへ行くよりも

短時間で済むはずです！

いち早くニキビを直したいなら

食生活を自炊に変えてみることから

始めてください。

それを習慣づけていけば

きっと、

ダイエットにも成功するでしょう。

見た目だけを綺麗にする

ダイエットの時代は

もう過ぎ去りました。

体の内側から綺麗にして

健康的に痩せましょう。

さあ、今すぐキッチンへ立って

タイマーを5分にセットして

何か作ってみてください！

最後までお読みいただき

ありがとうございます！