【誰でもできる！！】お腹が空かなくなる方法

こんにちは！

健康ダイエット研究家のともかです。

今回はダイエットをしている

あなただったら

知りたいであろう、

「お腹が空かなくなる方法」について

書いていきたいと思います！

よくよく考えてみれば

お腹が空くことを

自力でコントロールできたら

強くないですか？

要するに

お腹が空いても

脳がお腹が空いたと

思わないようにできれば

食べようとする行動も

起きないのです！！！

そこで今回は

お腹が空き、

「食べる」という行動に走る前に

できるだけ回避できる方法を

お教えします！！！！

それが毎回癖付けば、

きっとドカ食いすることもなく

平穏に食事を終えることが

できるはずです！

お腹いっぱいになる感覚が

幸せなのかもしれませんが

それは基本的には錯覚です。

その幸せよりもきっと

痩せて見違えるほど

綺麗になった自分に

変身できたときのほうが

幸せだと思いませんか？

きっと見える世界が

違ってくるでしょう。

やりたい事の幅が

広がるでしょう。

そして何よりも

自分のことが

大好きになるでしょう。

あなたの未来を

変えられるのは

あなただけです！！

さあ、今すぐ

これから言うことを

意識してみてください。

お腹が空かなくなる

食事の仕方

食事の仕方で

お腹が空くか空かないかが

決まってきます。

では何を気をつければ

良いのか。

それは、

食事中なるべく

テンションを上げていく

ということです。

？？？

が頭の中に浮かんだ方も

いらっしゃると思います。

よーく考えてみましょう。

テンションが高いときって

いろんな感情が頭の中に

浮かんでいるんです。

そうすることによって

食べていなくても

お腹がいっぱいという

状況を生み出すことができます。

嬉しくてテンションが

上がっている時、

話している瞬間が楽しすぎて

ご飯が全く進まない

という経験はありませんか？

それと同じことなのです。

要するにご飯に

集中するのではなく

話しに没頭すれば良いのです。

そうすることで

食べるスピードが落ち、

ゆっくり食事をする

ことができます。

そして満腹中枢に刺激を

与えることができるのです！！

食べるのが早いというあなたに

最適な方法です！

とは言ったものの

どのようにして

テンションを上げれば良いのか？

それは、

複数人で食べることです！

1人だとやっぱり

食事に集中しがちです。

複数人だと

話に集中できるため

食べるスピードも

自然と落ちて来ると思います！

テンションの上がる方法は

人それぞれあると思うので

食事中にできないかどうか

工夫してみてください！

今すぐあなたも

友達や彼氏をランチに

誘ってみましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございます！