こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです。 あなたはダイエット中 どーーーーしても間食を とりたくなってしまうことは ありますよね！？ 仕事のストレスから お菓子やお酒が手放せないという方も いるかとは思います。 ただ、 ここでお菓子を好きな…

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです。 今回は甘いものが大好きなあなたに これだけは知っておいてもらいたい とっても重要なお話です！！ 私は今まで意識して こなかった自分に とてもとても後悔しています。 それは 白砂糖を摂取していた自分に…

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです。 突然ですが あなたは 食べることが 大好きですか？？ 私は食べることが 生きがいの一つです！ ここまで言うと なんでダイエットをしているの！？ と思う方もいるかもしれません。 ですが、 あることを気を…

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです！ 今回は前回に引き続き 油の話をしていこうと思います！ まだ前回の記事を読んでいない方は ぜひ読んでみてください！ ↓ ↓ ↓ あなたの家の油であなたの体は決まってきます！！ - 10年間ダイエットに失敗して…

こんにちは！ 健康ダイエット研究家のともかです！ 今日は油についてのお話を していきたいと思います。 家庭で使う油は あなたの体に 大きな変化を及ぼすので とっっても重要なお話です！ 毎日の油次第では 細胞の質が全く違ってきます。 物によっては 皮下…

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