【脚やせしたい人へ】マッサージや運動の効果を最大限に引き出す方法

こんにちは！

健康ダイエット研究家のともかです。

あなたは今

夏を満喫していますか？

夏休み真っ只中の今

家に引きこもってはいませんか？

夏ですよ！

今しかできない

思い出を作りませんか？

可愛いビキニを着て

彼氏と思いっきり

はしゃぎたくはないですか？

でも、、、

ビキニを着られるような

体型ではない

と、最初から諦めては

ないでしょうか？

私だ！と思ったら

今がチャンスです！

最近の日本はとても暑いので

夏はまだまだ終わりません！！

間に合います！

そこで！

今からでも間に合う、

激しい運動一切なしの

脚やせの方法を

お伝えしたいと思います！

なぜ足は太くなるのか

足が太い原因はたった一つ。

それは

むくみです！！！

美脚に憧れて

マッサージや運動などの

努力はしているけど、

なかなか効果が

表れていないという方！！

食事には気を使っていますか？！

マッサージや運動に比べると、

食事で脚やせは遠回りのように

思えるでしょう。

ですが食事で体の内側から

整えることで

マッサージや運動の効果も

上がるのです！！

そこで

マッサージや運動などの効果を

最大限に引き出し、

脚のむくみをとる方法を

お教えします！！

それは

むくみを解消するビタミンB1を含む

食べ物を多くとって下さい。

毎日の食事に摂り入れて

常に体の中に不足しないように

心がけましょう。

ビタミンB1は糖質を

エネルギーに変える性質を

持っています！

糖質はケーキなどの

甘いおやつだけではなく

主食となっているお米にも

多く含まれます。

だからこそ日常の食事の中で

糖質を摂取し過ぎている方も

多いのではないでしょうか？

そんな糖質をエネルギーに変えて

糖質の代謝を促し

むくみを解消していきましょう！

そして

マッサージや運動などの効果を

最大限に引き出して

夏が終わる前に

ビキニを着ちゃいましょう！

ぜひ夏の最後の思い出を

作ってください！

それでは今から

ビタミンB1を含む食べ物を

調べてみましょう！！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。